Comment faire la prière en islam pour une femme ? Guide complet et bienveillant
Pour toute musulmane, la prière (Salât) est le pilier fondamental qui rythme la journée et nourrit la foi. C’est un moment sacré de connexion directe avec Allah, une source de sérénité et de recentrage. Si vous débutez ou souhaitez revoir les bases, apprendre comment faire la prière en islam pour une femme peut sembler complexe, mais avec de la patience et des explications claires, cela devient un cheminement spirituel naturel et profondément apaisant. Cet article vous guide, étape par étape, dans les rituels essentiels de la prière féminine, en répondant à vos questions pratiques, le tout dans un esprit de bienveillance et de respect des préceptes islamiques.
L’importance de la prière (Salât) : bien plus qu’un rituel
La prière est le deuxième pilier de l’Islam, après l’attestation de foi. Elle est obligatoire pour tout musulman et toute musulmane pubère et saine d’esprit. Le Prophète Mohammed (paix et bénédictions sur lui) l’a décrite comme la « clé du Paradis ». Cinq fois par jour, elle nous détache temporairement des affaires du monde pour nous tourner vers notre Créateur. Pour la femme musulmane, ce moment est d’une importance capitale : c’est un rendez-vous spirituel personnel, une pause de recueillement qui renforce la foi, purifie le cœur et instaure une discipline bienfaisante. Comprendre cette importance est la première étape avant d’apprendre les gestes et les paroles.
Les prérequis de la prière : la pureté avant tout
Avant d’aborder les étapes de la prière, il est primordial de s’assurer de remplir ses conditions de validité.
1. La pureté corporelle (Tahâra)
- Les grandes ablutions (Ghusl) : Obligatoires après les menstrues (Hayd), les lochies (Nifâs), les rapports conjugaux ou l’émission de sperme. Le corps entier doit être lavé avec une intention pure.
- Les petites ablutions (Wudû) : Nécessaires avant chaque prière, sauf si elles n’ont pas été rompues depuis la dernière fois. Elles se font en lavant le visage, les bras jusqu’aux coudes, en passant les mains mouillées sur la tête et en lavant les pieds jusqu’aux chevilles. Elles sont annulées par le sommeil profond, l’utilisation des toilettes ou l’émission de gaz.
2. La pureté vestimentaire et du lieu
Les vêtements et l’endroit où l’on prie doivent être propres et exempts d’impuretés (najâssa). Le port d’une tenue pudique et ample est essentiel pour la femme. Durant la prière, tout le corps doit être couvert, à l’exception du visage et des mains (jusqu’aux poignets selon la majorité des savants). C’est ici que l’élégance islamique trouve tout son sens : opter pour une abaya femme confortable et raffinée ou une tunique longue permet de se consacrer pleinement à la prière dans la sérénité et le respect des prescriptions. Un hijab adapté complètera cette tenue de recueillement.
3. L’orientation vers la Qibla (La Mecque)
Il faut se tourner dans la direction de la Kaaba. Des applications ou boussoles précises peuvent vous aider à la déterminer.
4. L’intention (An-Niyya)
Elle se forme dans le cœur, sans nécessité de la prononcer à voix haute. Il suffit de conscientiser quelle prière on s’apprête à accomplir (prière du Dohr, du ‘Asr, etc.).
Les étapes détaillées de la prière pour la femme
Les étapes pour prier sont les mêmes pour l’homme et la femme, avec quelques différences mineures dans la posture, souvent liées à la pudeur (comme le resserrement des membres pendant la prosternation). Voici le déroulement d’une unité de prière (rak’ah).
1. Se mettre debout et faire le Takbîr d’ouverture (Takbîrat Al-Ihrâm)
Levez les mains à hauteur des épaules ou des oreilles en disant « Allâhu Akbar » (Allah est le Plus Grand). Placez ensuite votre main droite sur la main gauche, sur la poitrine. C’est le début officiel de la prière.
2. La récitation de l’ouverture (Al-Fâtiha) et d’une sourate
Récitez à voix basse (pour les prières silencieuses) ou audible (pour les prières où l’imam récite à voix haute) :
« A’oudhou biLLâhi mina chaytâni rajîm » (Je cherche refuge auprès d’Allah contre Satan le maudit).
Puis « BismiLLâhi ar-Rahmâni ar-Rahîm » (Au nom d’Allah, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux).
Récitez ensuite la sourate Al-Fâtiha en entier, obligatoirement. Après celle-ci, dites « Âmîne » (silencieusement).
Il est recommandé (sounna) d’ajouter la récitation d’une petite sourate ou de quelques versets après Al-Fâtiha, comme Al-Ikhlâs, Al-Falaq ou An-Nâs.
3. L’inclinaison (Ar-Roukû’)
Dites « Allâhu Akbar » en vous inclinant. Posez les mains sur les genoux, le dos droit et parallèle au sol. Dans cette position, dites trois fois : « Soubhana Rabbiya al-‘Adhîm » (Gloire à mon Seigneur, l’Immense).
4. Se relever de l’inclinaison
Relevez-vous en disant : « Sami’a Allâhou liman hamidah » (Allah entend celui qui Le loue). Une fois droit, dites : « Rabbanâ wa laka al-hamd » (Ô notre Seigneur, à Toi la louange).
5. La prosternation (As-Soujoûd)
Dites « Allâhu Akbar » et prosternez-vous. Pour la femme, il est recommandé de resserrer son corps, les bras collés aux flancs et le ventre contre les cuisses, dans un souci de pudeur maximale. Les mains sont posées à terre à hauteur des épaules. Sept points doivent toucher le sol : le front (et le nez), les deux mains, les deux genoux et les orteils des deux pieds. Dans cette position, dites trois fois : « Soubhana Rabbiya al-A’lâ » (Gloire à mon Seigneur, le Très Haut).
6. La position assise entre les deux prosternations
Dites « Allâhu Akbar » et relevez-vous pour vous asseoir brièvement, les pieds repliés sous vous. Posez les mains sur les cuisses et dites : « Rabbi ighfir lî » (Seigneur, pardonne-moi).
7. La seconde prosternation
Redites « Allâhu Akbar » et refaites une prosternation identique à la première.
À ce stade, une rak’ah (unité de prière) est complète. Pour la seconde rak’ah, vous vous relevez en disant « Allâhu Akbar » et recommencez depuis l’étape 2 (récitation d’Al-Fâtiha + une sourate).
8. L’attestation finale (At-Tachahhoud) et les salutations (As-Salâm)
Après avoir accompli toutes les rak’ât de la prière (2 pour le Fajr, 4 pour Dohr, ‘Asr et ‘Ichâ, 3 pour Maghrib), vous restez assise pour le Tachahhoud final. Asseyez-vous en tailleur (position dite « Tawarrouk » pour les dernières assises : vous vous asseyez sur la fesse gauche, le pied gauche sorti sur le côté droit, et le pied droit dressé sur les orteils).
Levez l’index de la main droite et récitez :
« At-tahiyyâtou lillâhi was-salawâtou wat-tayyibât. As-salâmu ‘alayka ayyuha an-nabiyyu wa rahmatuLLâhi wa barakâtuh. As-salâmu ‘alaynâ wa ‘alâ ‘ibâdiLLâhi sâlihîn. Ach-hadou an lâ ilâha illaLLâh, wa ach-hadou anna Mouhammadan ‘abdouhou wa rasoûlouh. »
Pour les prières de 3 ou 4 rak’ât, vous vous relevez après le premier Tachahhoud (après 2 rak’ât) pour terminer la prière.
Terminez en tournant la tête à droite puis à gauche en disant à chaque fois : « As-salâmu ‘alaykoum wa rahmatuLLâh » (Que la paix et la miséricorde d’Allah soient sur vous). La prière est alors achevée.
Conseils pratiques et réponses aux questions fréquentes
Comment apprendre et mémoriser sans stress ?
Apprendre comment faire la prière demande de la persévérance. Commencez par apprendre Al-Fâtiha et les formules courtes (comme Soubhana Rabbiya al-‘Adhîm). Utilisez des supports audio, des applications vérifiées, ou demandez à une proche de vous guider. Ne cherchez pas la perfection immédiate ; l’intention sincère et l’effort sont récompensés. Des forums de confiance comme Yabiladi peuvent aussi être des ressources pour poser des questions, mais privilégiez toujours l’avis d’un savant ou d’un imam en cas de doute sérieux.
La prière de la femme pendant ses menstrues
Pendant les règles (Hayd) et les lochies (Nifâs), la femme est exemptée de prière et de jeûne. Elle ne doit pas prier, jeûner, toucher le Coran ou faire le tour de la Kaaba. Cette exemption est une miséricorde divine. Dès la fin de ses règles, elle doit effectuer les grandes ablutions (Ghusl) pour retrouver son état de pureté et reprendre ses prières.
Où et quand prier ?
Il est préférable de prier à l’heure et dans un endroit calme et propre. Si vous êtes en voyage ou dans l’incapacité, des dispenses existent (raccourcissement et regroupement des prières). Les horaires de prière sont stricts : Fajr (aube), Dohr (midi), ‘Asr (après-midi), Maghrib (coucher du soleil), ‘Ichâ (nuit). Des calendriers ou applications de horaires de prière, souvent disponibles sur les radio communautaires ou sites spécialisés, sont indispensables.
Le rôle de la tenue vestimentaire dans la sérénité de la prière
Une tenue dédiée à la prière, confortable, pudique et dans laquelle on se sent belle pour Allah, augmente la concentration et la spiritualité du moment. Choisir une abaya légère et fluide ou un ensemble prière coordonné permet de se préparer mentalement à ce rendez-vous sacré. Amalhana propose justement des collections pensées pour allier élégance, confort et respect des prescriptions, pour que chaque femme puisse vivre sa prière en toute quiétude.
Conclusion : Un voyage spirituel personnel et continu
Apprendre comment faire la prière en islam pour une femme est le début d’un beau voyage intérieur. C’est un acte d’adoration qui se peaufine tout au long de la vie. Ne vous découragez pas par les oublis ou les difficultés initiales. Chaque prière est une nouvelle occasion de se rapprocher d’Allah. N’hésitez pas à vous entourer de ressources fiables, à écouter des cours sur des radio islamiques sérieuses, et à pratiquer régulièrement. La prière est la lumière du croyant et de la croyante ; qu’elle illumine votre chemin.
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